H συστηματική άσκηση της προοπτικής μνήμης μπορεί να βελτιώσει τις νοητικές λειτουργίες και την καθημερινή λειτουργικότητα σε υγιείς ηλικιωμένους και σε άτομα με ήπιες νοητικές δυσλειτουργίες.
Αυτό προκύπτει από τα αποτελέσματα μελέτης της ερευνητικής ομάδας της Alzheimer Hellas, η οποία δημοσιεύτηκε πρόσφατα περιοδικό «Acta Scientific Medical Sciences».
Τι είναι η προοπτική μνήμη;
Πολλοί ηλικιωμένοι εκφράζουν υποκειμενικά παράπονα μνήμης.
Συνήθως, αναφέρονται σε δυσκολίες να θυμηθούν κάποιο ραντεβού τους, έχουν αμφιβολίες άν πήραν σωστά το φάρμακό τους, τι ξεκίνησαν να πουν ή τι ήρθαν να κάνουν σε ένα δωμάτιο.
Για τις παραπάνω ενέργειες υπεύθυνη είναι η «προοπτική μνήμη».
«Η προοπτική μνήμη είναι η ικανότητά μας να θυμόμαστε τι πρέπει να κάνουμε μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα (από λεπτά έως λίγους μήνες) ή μετά από κάποιο συγκεκριμένο γεγονός.
Πρέπει, δηλαδή, να θυμηθώ το ραντεβού μου, να κλείσω τον φούρνο σε μισή ώρα, να πάρω το φάρμακό μου μετά το φαγητό, να πάρω τηλέφωνο να ευχηθώ στη φίλη μου σήμερα το απόγευμα.
Τα παραδείγματα είναι αμέτρητα, καθώς η προοπτική μνήμη αφορά μία νοητική λειτουργία που μας είναι απαραίτητη συνεχώς και είναι άμεσα συνδεδεμένη με την ικανότητά μας να είμαστε αυτόνομοι στην καθημερινότητά μας.
Τα ελλείμματα στην προοπτική ξεκινούν πολύ νωρίς, ακόμα και από την ηλικία των 30 ετών.
Για να μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, αρχίζουμε και χρησιμοποιούμε κάποια βοηθήματα, όπως ατζέντες, ξυπνητήρια, σημειώματα κ.ά.
Σύμφωνα με τη μελέτη, αν και τα παραπάνω «εξωτερικά» βοηθήματα μπορεί να είναι αποδοτικά, ταυτόχρονα οδηγούν στο να σταματήσουν να καλλιεργούνται οι νοητικές λειτουργίες και η προοπτική μνήμη αδρανεί.
Τι έδειξαν τα αποτελέσματα της μελέτης;
Από τη μελέτη φαίνεται ότι η «Προοπτική Μνήμη» μπορεί, όντως, να βελτιώσει τις νοητικές λειτουργίες και την καθημερινή λειτουργικότητα.
Από την άλλη, σύμφωνα με τη μελέτη, τα άτομα που δεν συμμετείχαν επιδεινώθηκαν οι εκτελεστικές τους λειτουργίες.
Αυτό που κάνει τη μελέτη ενδιαφέρουσα αλλά και αποτελεσματική είναι η εφαρμογή οικολογικών έργων, δηλαδή ασκήσεων που σχετίζονται με τις καθημερινές μας δραστηριότητες και η διδασκαλία στρατηγικών μνήμης.
