fbpx

6 Τρόποι για να Βοηθήσετε τους Ασθενείς σας να Αντιμετωπίσουν το Άγχος από τον Κορωνοϊό

Καθώς ο αριθμός των θανάτων αυξάνεται από την παγκόσμια εξάπλωση του νέου κορωνοϊού, οι γιατροί παρατηρούν μια αύξηση του άγχους μεταξύ των ασθενών τους.

Μερικές συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε τους ασθενείς σας να αντιμετωπίσουν το άγχος από τον κορωνοϊό.

6 Τρόποι για να Βοηθήσετε τους Ασθενείς σας να Αντιμετωπίσουν το Άγχος από τον Κορωνοϊό.

1. Επικυρώστε το άγχος τους

Σε κάποιο βαθμό, η αύξηση του άγχους είναι κατάλληλη υπό τις τρέχουσες συνθήκες.

Το άγχος αυξάνεται όταν είμαστε αντιμέτωποι με απειλές για την ευημερία μας. Ο κορωνοϊός αποτελεί μια τέτοια απειλή.

Από εξελικτική άποψη, ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν έχει σχεδιαστεί για να μας κάνει ευτυχισμένους.

Έχει σχεδιαστεί για να μας προστατεύει αναζητώντας απειλές.

Ο εγκέφαλος μας κρατά σε επιφυλακή, δημιουργώντας υποθετικά σενάρια και προβλέποντας αρνητικά αποτελέσματα. Έτσι επιβιώσαμε ως είδος.

Οι ασθενείς το βρίσκουν χρήσιμο όταν επιβεβαιώνετε αυτή τη συναισθηματική τους εμπειρία στην τρέχουσα πανδημία.

Η επικύρωση μεταδίδει το μήνυμα ότι «δεν είστε μόνοι. Είναι φυσιολογικό να έχουμε όλοι μια ανησυχία, μια αύξηση στο άγχος».

2. Χρησιμοποιήστε την ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να βρίσκεστε δίπλα-δίπλα στους ασθενείς σας και να κατανοείτε τις ανησυχίες από την μεριά τους.

Το να νιώθεις ότι κάποιος σε καταλαβαίνει σε συναισθάνεται, είναι σίγουρα θεραπευτικό.

Επιτρέπει στους ανθρώπους να ανοίγονται, να είναι αυθεντικοί και να σας εμπιστεύονται τις ανησυχίες τους.

Προκειμένου να κατανοήσετε την ψυχολογία ενός ασθενούς, καλό είναι να ρωτήσετε:

«Τι θεωρείτε πιο ανησυχητικό στην τρέχουσα κατάσταση;». Ο κατάλογος των απαντήσεων είναι ατελείωτος.

Μερικοί από τους ασθενείς ανησυχούν περισσότερο για το αν θα μολυνθούν και θα πεθάνουν από τον ιό.

Μερικοί ανησυχούν για την υγεία των αγαπημένων τους και έχουν έντονη επιθυμία να τους προστατεύσουν.

Να θυμάστε ότι οι ασθενείς μπορεί να έχουν διαφορετικές ανησυχίες σχετικά με την πανδημία.

Πολλοί ανησυχούν για την απώλεια θέσεων εργασίας και την οικονομική καταστροφή.

Υπάρχουν και λίγοι που εκφράζουν φόβο ότι θα υπάρξει εθνική έλλειψη τροφίμων και φαρμάκων.

Να θυμάστε ότι οι ασθενείς μπορεί να έχουν διαφορετικές ανησυχίες σχετικά με την πανδημία.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις ατομικές τους ανησυχίες.

3. Μειώστε την αβεβαιότητα

Οι ασθενείς συχνά βιώνουν αιχμές στο άγχος τους, όταν δεν είναι σίγουροι για την πιθανότητα πιθανής έκβασης των πραγμάτων.

Το άγχος μπορεί να μειωθεί εάν καταλάβουν τις πιθανότητες ότι ο φόβος τους θα γίνει πραγματικότητα.

Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι ψηλαφίζετε ένα ογκίδιο σε έναν ασθενή.

Θα βιώσουν ένα διαφορετικό επίπεδο άγχους εάν τους διαβεβαιώσετε ότι ο όγκος αυτός έχει 1% πιθανότητα να είναι καρκίνος, παρά αν τους πείτε ότι υπάρχει 90% πιθανότητα ο όγκος να είναι καρκίνος.

Υπάρχουν πλέον δημοσιευμένες μελέτες που δείχνουν τα αποτελέσματα μεταξύ των ασθενών που έχουν μολυνθεί με τον κορωνοϊό σε κάθε χώρα.

Αν τους αναφέρετε αυτά τα δεδομένα για τη χώρα μας, οι ασθενείς και τα ποσοστά σχετικά με τον κίνδυνο θνησιμότητας ή νοσηλείας, είναι σίγουρο ότι θα μετριάσουν το άγχος τους.

4. Εστίαση εντός του πεδίου ελέγχου τους

Η συνεχιζόμενη ενημέρωση για την εξάπλωση του κορωνοϊού μπορεί να κάνει τους ασθενείς να αισθάνονται αβοήθητοι και αδύναμοι.

Μπορεί να αισθάνονται ότι η λήψη οποιασδήποτε δράσης είναι μάταιη, επειδή η ζωή τους είναι εκτός ελέγχου.

Βοηθήστε τους ασθενείς να επικεντρωθούν στην ανάληψη δράσης εντός του πεδίου ελέγχου τους.

Το άγχος μπορεί να μειωθεί εάν καταλάβουν τις πιθανότητες ότι ο φόβος τους θα γίνει πραγματικότητα.

Για παράδειγμα, μπορούν να εστιάσουν στη λήψη των απαραίτητων προφυλάξεων για την ασφάλειά τους και την προστασία των αγαπημένων τους.

Η λήψη τέτοιων προφυλάξεων δεν μειώνει μόνο τις πιθανότητες μόλυνσης, μπορεί επίσης να τους δώσει μια αίσθηση ελέγχου επί της πιθανής απειλής.

Μερικοί από τους ασθενείς χρησιμοποιούν μάσκες για προφύλαξη από τον κορωνοϊό.

Αυτό είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα εστίασης στη σφαίρα ελέγχου ενός ατόμου, ενώ συμβάλλει θετικά στην ευρύτερη κοινότητα.

5. Αυξήστε τη «δόση» των δεξιοτήτων αντιμετώπισής τους

Ως γιατροί, σκοπός σας είναι να μειώσετε τον πόνο. Έχετε συνηθίσει να αναλαμβάνετε δράση, όπως η αύξηση της δόσης ενός φαρμάκου για τη θεραπεία συμπτωμάτων σωματικής ή ψυχικής υγείας.

Ας χρησιμοποιήσετε την ίδια μέθοδο για να ενθαρρύνετε τους ασθενείς σας να αυξήσουν την άσκηση σαν μέτρο χαλάρωσης και ευεξίας, κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.

Για παράδειγμα, εάν ο ασθενής σας ασκείτο συνήθως τρεις φορές την εβδομάδα, μπορείτε να τον ενθαρρύνετε να ασκείτε μια επιπλέον ημέρα για να αντιμετωπίσει καλύτερα το άγχος.

6. Περιορίστε την παρακολούθηση των ΜΜΕ

Υπενθυμίστε στους ασθενείς σας ότι τα μέσα μαζικής ενημέρωσης θέλουν μεγαλύτερη ακροαματικότητα για να έχουν μεγαλύτερα έσοδα από τις διαφημίσεις.

Τα μέσα ενημέρωσης μπορεί να μην παρουσιάζουν πάντα τα νέα αντικειμενικά, αλλά με τρόπο που προκαλεί συναισθηματική αντίδραση. Όπως λέει και η παροιμία, «Ο φόβος πουλάει».

Ενθαρρύνετε τους ασθενείς σας να ακολουθούν αξιόπιστες πηγές για ενημέρωση, όπως η καθημερινή ενημέρωση από το Υπουργείο Υγείας.

Τέλος, εάν τα συμπτώματα άγχους επηρεάζουν την καθημερινή ζωή τους, μπορείτε να σκεφτείτε να παραπέμψετε σε έναν ψυχολόγο.

www.MedicalManage.gr

Κοινοποιήστε το Άρθρο:


Κατεβάστε τώρα το Application!

Με την περιήγησή σας στο medicalmanage.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.